Good Habits, Bad Habits; Cara Membentuk Kebiasaan Baik Untuk Menghasilkan Perubahan Positif

---

Penilaian

---

Berdasarkan riset dekade yang dilakukan oleh penulis sebagai pakar psikologi, berikut adalah inti sari atau abstrak dari buku tersebut:
Kritik terhadap "Kekuatan Tekad": Wood mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa kesuksesan dalam mengubah hidup bukan ditentukan oleh seberapa kuat kemauan atau motivasi seseorang. Sebaliknya, kebiasaan terbentuk melalui mekanisme pikiran bawah sadar yang bekerja secara otomatis.
Kekuatan Konteks dan Lingkungan: Buku ini menekankan bahwa kunci utama membentuk kebiasaan baik adalah dengan mengatur lingkungan sekitar. Jika kita ingin membangun kebiasaan baru, kita harus mempermudah aksesnya (frictionless), dan jika ingin membuang kebiasaan buruk, kita harus menambah hambatan (friction) terhadap aktivitas tersebut.
Mekanisme Pengulangan dan Imbalan: Dijelaskan bahwa otak membentuk kebiasaan melalui pengulangan yang konsisten dalam konteks yang sama. Imbalan (reward) yang dirasakan secara langsung saat melakukan aktivitas sangat krusial agar otak mau "mencatat" aktivitas tersebut sebagai sebuah kebiasaan.
Pikiran Sadar vs. Pikiran Bawah Sadar: Wood menjelaskan bahwa sekitar 43% dari tindakan kita sehari-hari dilakukan tanpa sadar. Buku ini memberikan strategi bagaimana memindahkan kendali dari pikiran sadar yang melelahkan ke sistem kebiasaan otomatis yang jauh lebih efisien.
Panduan Praktis: Selain teori ilmiah, buku ini menyediakan langkah-langkah praktis untuk mendesain ulang rutinitas harian agar perubahan positif yang dilakukan dapat bertahan dalam jangka panjang dan tidak berhenti di tengah jalan.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

158.1 WEN g

Penerbit

Jakarta : PT. Gramedia Pustaka Utama., 2023

Deskripsi Fisik

324 hlm,; 24 cm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

9786020638393

Klasifikasi

158.1

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

Cetakan Ketiga, Oktober

Subjek

-

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

Wendy Wood

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar